أفضل سناك صحي سريع
هل تشعر بالجوع بين الوجبات وأن وجباتك الرئيسية لا تكفيك؟ إذاً أنت تحتاج إلى تناول سناك صحي سريع تحصل منه على الطاقة، ذلك لأن الجسم يتطلب بعض الأطعمة السريعة حتى يتمتع بالحيوية والنشاط بشرط أن تكون صحية لا تسبب زيادة الوزن أو أي مشكلات أخرى للجسم، إنها مُعادلة صعبة عليك تحقيقها لتحافظ على صحتك، ولا يوجد أفضل من منتجات جرينيد لتساعدك في ذلك بتوفير سناكات صحية لذيذة ومشبعة، تعرف عليها الآن مع نصائح مهمة للحصول على السناك المناسب لك عبر السطور التالية.
ما هو معنى سناك
كلمة سناك أو بالإنجليزية “snack” عبارة عن وجبة خفيفة سريعة يتم تناولها بين الوجبات الأساسية على مدار اليوم، وهي مهمة لتوفر للجسم الحيوية والطاقة التي يحتاجها للحركة والعمل.
وتتنوع مصادر هذه الوجبة الخفيفة حسب رغبة كل شخص، من ضمنها الفاكهة والخضروات والعصائر الطبيعية والخضروات الطازجة، بالإضافة للكيك والبسكويت والشوكولاتة والمكسرات والمسليات مثل اللب والفول السوداني والآيس كريم.
فوائد سناك صحي سريع
لماذا تحتاج لتناول السناك بين الوجبات؟ ولماذا يجب أن يكون صحي ومفيد للجسم، وليس وجبات ثقيلة مرهقة للمعدة؟ إليك أهمية تناول سناك صحي:
- الوجبات الخفيفة والصحية تمنح جسمك الطاقة والحيوية لتعمل بنشاط طوال اليوم.
- وجبات مهمة جداً لمن يمارس الرياضة، حيث توفر لجسمه الطاقة حتى موعد تناول الوجبة الرئيسية.
- تساعد على توفير الشعور بالشبع وتقضي على مشاعر الجوع بشكل سريع.
- تساعد في تقليل الوزن، لأن من يتناولها يقلل من كمية الطعام في الوجبة الرئيسية.
- تساعد في الحفاظ على وزن صحي، خاصة إذا كانت خالية من السكريات والدهون والمحليات الصناعية والمواد الحافظة والملونات.
لذا عليك اختيار أفضل سناك صحي سريع الذي يوفر لك الشبع بدون أي متاعب أو مشكلات، ولا يوجد أفضل من جرينيد لتحصل منه على سناكات صحيحة لذيذة ومعذية.
أفضل سناك صحي جاهز
يقدم لك جرينيد منتجات كثيرة مميزة من الوجبات الخفيفة، وأهم ما يميزها أنها جاهزة للأكل على الفور ولا تحتاج لتجهيز، ومن ضمنها ما يلي:
بروتين بار كاراميل كايوس
ليس مجرد سناك عادي، لكنه بار لذيذ الطعم غني بالبروتين، حيث يحتوي على 21 جرام بروتين، بدون مواد حافظة أو ألوان صناعية.
بروتين بار كاراميل كايوس عبارة عن بار مصنوع من مزيج الكراميل اللذيذ وطبقة غنية من الشوكولاتة بالحليب، مع 1.5 جرام فقط من السكر.
سناك صحي لذيذ الطعم ومصدر مثالي وسريع للبروتين والكالسيوم، فهو يحتوي على بروتين اللبن، وبروتين مصل الحليب وكازينات الكالسيوم من مصدرها الطبيعي.
مع العلم أنه لا يناسب من يعاني من حساسية الحليب، والأطفال الأقل من 14 سنة، ويمكنك حفظ المنتج في مكان بارد وجاف.
جرينيد بروتين فدج براوني
جرينيد بروتين بار فدج براوني هو أفضل سناك صحي سريع ووجبة خفيفة غنية بالبروتين والفيتامينات، مع تمتعه بطعم الشوكولاتة اللذيذ.
يمكنك تناوله في أي وقت على مدار اليوم، ويتكون من 20 جرام بروتين و1.5 جرام سكر، ويتوفر لدى جرينيد في عبوة تحتوي على 12 قطعة بروتين بار.
يحتوي المنتج على بروتين مصل الحليب المنزوع كمصدر مثالي للبروتين الطبيعي، مع كازينات الكالسيوم والكاكاو قليل الدسم.
مع العلم أن المنتج يحتوي على الصويا والحليب، لذا يجب الحذر لمرضى الحساسية.
نصائح تناول سناك صحي للدايت
عندما تقرر اختيار سناك صحي سريع لا بد أن تضع في اعتبارك بعض الأمور حتى تحافظ على وزنك، ذلك لأن بعض الوجبات الخفيفة قد تحتوي على دهون ومكونات ضارة.
وإليك بعض النصائح التي تساعدك في الاختيار:
- اقرأ جيداً مكونات المنتج قبل الاستخدام، وتعرف على نسبة الدهون الموجودة فيه.
- لا تتناول المنتجات التي تحتوي على دهون مشبعة.
- ابتعد عن السناك الذي يحتوي في مكوناته على سكريات بنسب عالية أو محليات صناعية.
- لا تستخدم منتجات سناك صحي سريع التي تحتوي على سُعرات حرارية عالية.
- احصل على السناك الصحي من متجر موثوق فيه، لتضمن شراء منتجات صحية بمكونات غير ضارة.
- إذا اخترت سناك يحتوي على الشوكولاتة، لا داعي لتناول كمية كبيرة منه مرة واحدة، يكفي قطعة أو قطعتين كل مرة.
- لا تتناول السناك إلا إذا كنت جائعًا بالفعل، حتى تتجنب الإفراط في تناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن.
- لا تبالغ في تناول السناك على مدار اليوم، يكفي ثلاث مرات فقط.
- اختر وجبات خفيفة صحية غنية بالبروتين والفيتامينات.
- لا تتناول وجبتك الخفيفة وأنت تتابع التلفاز أو تتصفح جوالك، لان شعور الجوع سوف لا يختفي وسيطلب جسمك المزيد من الطعام.
سناكات صحية جاهزة
عندما تقرر تناول سناك صحي سريع فقد تشعر بالحيرة والكسل لمجرد التفكير أنك ستقوم بإعداد وجبتك الخفيفة بنفسك، كما لا تعرف المكونات الصحيحة للوجبة حتى تحصل على احتياجات جسمك من البروتين والمعادن والفيتامينات.
فما هو الحل إذًا؟ كل ما عليك هو اختيار وجباتك الخفيفة بالنكهة التي تفضلها من بروتينك وتطلبها من ضمن خيارات كثيرة جميعها ذو مذاق شهي ولذيذ، ومن ضمنها ما يلي:
بروتين بار الشوكولاتة الداكنة بالتوت
وجبة خفيفة لذيذة الطعم من بروتين بار الشوكولاتة الداكنة بالتوت، إنها غنية بالبروتين “20 جرام” مع أقل كمية سكر لتتمكن من الحفاظ على نمط حياتك الصحي.
استمتع بطعم كريمة التوت البري اللذيذة مع الشوكولاتة الفاخرة والنوجا الناعمة، إنه مزيج من الرفاهية تأخذك لعالم ممتع بدون سُعرات حرارية عالية، ومتوفر لدى جرينيد في عبوة 12 بار.
بروتين بار زبدة الفول السوداني
بار زبدة الفول السوداني هو سناك صحي سريع يمكنك تناوله بسهولة في أي مكان، يحتوي كل بار على 20 جرام بروتين وحوالي 1.7 جرام من السكر، لذا فهو وجبة مشبعة وصحية في نفس الوقت.
يتكون البار من ثلاث طبقات لذيذة من الفول السوداني ثم النوجا الناعمة والكراميل الشهي، ثم تغطى الطبقات بشوكولاتة الحليب الغنية، مما يجعل الطعم لا يقاوم.
كل هذه الرفاهية لا تمنحك إلا 218 سعرة حرارية فقط، استمتع بالبار الصحي في أي وقت، واحصل عليه من جرينيد في عبوة تحتوي على 12 بار.
سناك خفيف اخر الليل
في نهاية اليوم يشعر البعض بالجوع، وتبدأ رحلة البحث عن سناك صحي سريع يقضي على هذا الشعور دون إضافة سعرات حرارية كبيرة للجسم.
وبالإضافة لمنتجات جرينيد التي لا غنى عنها على مدار يومك، خاصة أنه يمكن تناولها على الفور بدون تجهيز، كذلك يمكنك تناول بعض الأطعمة الطبيعية الخفيفة التي يمكنك أن تواجه جوعك بها.
ومن ضمنها الفشار فهو وجبة سريعة الإعداد ومغذية، زبدة الفول السوداني والمكسرات فهي مشبعة ومغذية وفي نفس الوقت تعزز الشعور بالنوم والاسترخاء ليلاً.
كما أنه بجانب تناول سناك صحي سريع، يمكن تناول الفاكهة الطبيعية مثل الموت والتوت والكمثرى، لأنها توفر الشعور بالراحة والاسترخاء أيضًا، هذا بالإضافة للمعجنات والمقرمشات التي يتم تصنيعها من الشوفان أو الحبوب الكاملة لأنها غنية بالألياف.
كذلك يمكن تناول الخضروات الطازجة مثل الجزر الذي لا يحتوي على سُعرات حرارية عالية، والفلفل الحلو والفواكه المجففة خاصة المشمش والتين، فهي مفيدة للوقاية من الإمساك وتحسين أداء الجهاز الهضمي.