أفضل مشروبات الطاقة و7 فوائد مذهلة للرياضيين
مشروبات الطاقة تعتبر من أشهر ما يتناوله الشباب والرياضيين، ذلك لأنها تحدث تأثيرات تحقق لهم فوائد كثيرة، خاصة أنها تمنحهم شعوراً بالقدرة على أداء التمرينات القوية وتساعدهم على الشعور باليقظة، لكن هل تعرف ما هي هذه المشروبات وما مكوناتها ومتى ينتهي مفعولها في الجسم؟ إذا كنت تريد اكتشافها ومعرفة فوائدها وأشهر المنتجات التي يمكنك تناولها بعد التمرين، تابع السطور التالية مع جرينيد التي تحتوي على الكثير من المعلومات الخاصة بهذه المشروبات.
ما هي مشروبات الطاقة؟
هي عبارة عن مشروبات غازية أو عصائر تعمل على زيادة مستوى نشاط الجسم والمخ، حيث تحتوي على مجموعة من العناصر على رأسها الكافيين.
ومكوناتها تشعر من يتناولها باليقظة والانتباه، لذا يتم تناولها عند شعور الشخص بالإرهاق أو عند الرغبة في السهر.
وتحتوي هذه المشروبات على مكون أساسي وهو الكافيين جوالي 36 مجم للعبوة بحجم 355 مل، وهو يعمل على تنبيه الجهاز العصبي.
ويعتبر السكر من ضمن مكوناتها أيضًا للحصول على السعرات الحرارية، كما يدخل في تكوينها الجينسنغ وهو من العناصر الطبيعية التي تنشط خلايا المخ.
بالإضافة إلى بعض الأحماض الأمينية مثل إل-ثيانين والتورين وهي لها دور في عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مع فيتامين ب المركب، والجوارانا وهي من مصادر الكافيين النباتية القوية.
فوائد مشروبات الطاقة للجسم
تناول مشروب الطاقة يعمل على منح الجسم بعض الفوائد التي من ضمنها ما يلي:
- يعمل على تنشيط المخ والجهاز العصبي.
- يمنع شعور الشخص بالرغبة في النوم ويزيل الشعور بالكسل والخمول.
- يزيد من شعور الشخص بالنشاط والرغبة في الحركة والعمل.
- يرفع ضغط الدم عند من يعاني من هبوطه.
- الكافيين الموجود في مشروبات الطاقة يزيد من إدرار الجسم للبول.
- تعمل هذه المشروبات على زيادة معدل حرق السُعرات الحرارية والدهون.
- تحسين مستوى أداء المخ، وتنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على التذكر والحفظ والتركيز.
- تعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك، لأنها تساعد على تسهيل خروج الفضلات والسموم من الجسم.
- تحسين الحالة النفسية والمزاجية، وعلاج الشعور بالتوتر والقلق.
- يساعد تناولها على زيادة القدرة على الأداء العضلي وبالتالي أداء الأعمال الشاقة والقوية.
فوائد مشروبات الطاقة للرياضيين
سبق القول أن هذه المشروبات تزيد الشعور باليقظة والانتباه، كما تقوي من الأداء العضلي.
لذا فإن الرياضي يحتاجها قبل سواء قبل أداء التمرينات الرياضية لتمنحه الطاقة والحيوية، أو بعدها ليشعر بالانتعاش والحيوية.
مما يعني أن تناول هذه المشروبات قبل التمرين بساعة على الأقل يعمل على تحسين القدرة على التركيز، ويعطي للشخص طاقة عالية لأداء تمريناته خاصة رفع الأثقال.
الجدير بالذكر أن مشروبات الطاقة تحتوي على أحد الأحماض الأمينية المهمة لدعم قوة العضلات وتعزيز أدائها، وهو حمض التورين.
متى ينتهي مفعول مشروب الطاقة ؟
بما أن مشروبات الطاقة تحتوي على الكافيين كمكون أساسي فيها، فإنه يمكن القول أن الجسم يحتاج لبعض الوقت للتخلص منه بشكل طبيعي.
حيث يتطلب الأمر من 5 – 6 ساعات حتى يبدأ مستوى الكافيين في الجسم في الانخفاض، وإلى يوم كامل حتى يتخلص منه تمامًا.
وإذا كنت تتساءل عن ماذا يحدث في جسمك عند تناول مشروب الطاقة، فإنه يمكن القول أن مستوى الكافيين الموجود فيها يصل لذروته في الدم خلال 15 – 45 دقيقة.
بعدها تبدأ في الشعور بالانتباه مع الشعور بالسعادة بسبب إفراز المخ لمادة الدوبامين، مع الوقت تبدأ نسبة الكافيين في الانخفاض أول 12 ساعة، ثم تقل تمامًا خلال 24 ساعة لينتهي المفعول في الجسم تمامًا.
مشروبات الطاقة من جرينيد
يقدم متجر جرينيد أفضل أنواع مشروبات الطاقة المخصصة للرياضيين، ذلك لأن مكوناتها محسوبة بدقة، وهي خالية من السكر تمامًا لتجنب أي زيادة في الوزن.
ومن أفضل منتجات المتجر مشروب الطاقة بيرد أليف بالتوت الحي والذي يمكنك الحصول عليه في عرض يضم 12 عبوة، وأهم مميزاته ما يلي:
- مزيج لذيذ الطعم بمذاق التوت الشهي ومليء بجميع فوائده.
- سوف تشعر وأنت تتناوله وكأنك تتناول التوت الطازج، حيث يتمتع بنكهة صافية وطبيعية.
- مزيج طازج وشهي من الفراولة مع التوت الأزرق مع الكافيين الطبيعي.
- المشروب مدعم بالأحماض الأمينية متفرعة السلسلة مع الفيتامينات والكهارل.
- يساعدك على التخلص من الكسل والخمول، ويجعلك قادراً على مواجهة أعمالك بنشاط وحيوية لتنجز جميع المهام.
- لا يحتوي على السكر أو السعرات الحرارية، لذا لا يسبب أي زيادة في الوزن.
- لا يحتوي على أي مكونات غير صحية أو غير مرغوب فيها.
- من أفضل مشروبات الطاقة، فهو مدعم بـ 155 ملجم من الكافيين الطبيعي.
- تم إضافة إضافة BCAAs النباتية والكهارل والفيتامينات.
- يحتوي على الشاي الأخضر وهو مضاد طبيعي للأكسدة ومصدر طبيعي للكافيين.
مكونات المشروب
يحتوي المنتج على:
- مياه غازية.
- مزيج الإلكتروليت: سيترات المغنيسيوم
- مستحلب ليسيثين عباد الشمس
- أحماض أمينية متفرعة السلسلة 2:1:1 (ليوسين، آيسولوسين، فالين.
- ، منظم الحموضة: حمض الستريك؛
- النكهة، ن-أسيتيل إل-تيروزين (0.15%)،
- كلوريد البوتاسيوم، كلوريد الصوديوم؛ التورين (0.08%)، الكافيين من حبوب القهوة، المحليات: سوكرالوز، أسيسولفام K؛ النكهات، مزيج الفيتامينات: النياسين (نيكوتيناميد)، حمض البانتوثينيك، فيتامين ب12، فيتامين ب6، البيوتين؛ مستخلص الغوارانا، مستخلص الشاي الأخضر، ثنائي طرطرات الكولين.
تحذيرات وتنبيهات
- قد يحتوي هذا المشروب على بعض المكونات التي قد ينتج عنها الحساسية، مثل فول الصويا والحليب والجلوتين والخردل والقشريات والأسماك.
- المنتج غير مناسب للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- لا يناسب أي شخص يعاني من حساسية الكافيين.
- الحد الأقصى لتناول المشروب هو 2 عبوة في اليوم.
- يجب تناوله ضمن نظام غذائي متوازن.
- يحفظ المشروب مبرداً بعد الفتح ويتم تناوله خلال 12 ساعة.
- يخزن في مكان بارد وجاف.
- ينصح بتناوله قبل التمرينات الرياضية.
تم التعرف على أهم فوائد ومميزات مشروبات الطاقة خاصة للرياضيين، حيث تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مع بعض المكونات الأخرى التي تزيد من الشعور باليقظة، وتساعد على أداء التمرينات الرياضية، مع الإشارة لأهم هذه المشروبات لدى جرينيد بطعم التوت الطازج الذي يمكنك تجربته الآن من متجرنا.
